Б12 Упозорења
Ако сте допуну витамина Б12, онда можда се питате о Б12 упозорења. Да ли постоје контраиндикације и упозорава са Б12 суплементација? Да бисте одговорили на то питање, важно је да се у дубину поглед на витамина Б12.
Све о Витамин Б12
Витамин Б12 је један од витамина Б-комплекса.
Такође је познат као кобаламин, а витамин растворљив у води.
То значи да витамин Б12 је не чувају у вашем телу.
Уместо тога, сваки вишак количине витамина Б12 да ваше тело не користи се обично излучује се урином.
Због тога, потребно је дневни унос витамина Б12 у циљу одржавања оптималног здравља.
Док Б12 је доступан у храни, многи људи не добијају адекватан унос витамина Б12 из дневне исхране.
У овом случају, они одлучити да допуне витамина кроз један од разних метода за Б12 допуну:
- Суплементација као део Б-комплекса таблета
- Сублингуал витамина Б12 суплементације
- Узимајући Б12, таблетама или капсулама
- Витамин Б12 ињекције
Витамин Б12 улогу у телу
Витамин Б12 има низ важних улога у организму, укључујући:
- Стварање црвених крвних зрнаца
- Лечење и превенција пернициозна анемија
- То помаже да се формира мијелина, масне нерв изолације
- Регулише ћелија репродукцију, раст и одржавање
Препоручени дневни унос Б12
Највише Б12 упозорења настају када витамина Б12 се узима у мегадосес да у великој мери превазилазе препоручени дневни унос витамина Б12. Следеће дозе се препоручује као свакодневни унос витамина Б12:
- Нула до шест месеци - 0,5 микрограма
- Шест месеци до годину дана - 1,0 микрограма
- Годину дана старости 18 - 2,0 микрограма
- Одрасли преко 18 година - 4.0 до 6.0 микрограма
- Труднице и дојиље - додати један микрограм за одрасле препоруку
Витамин Б12 Упозорења
Као и код већине других суплемената, постоји одређени ризик повезан са суплементација витамина Б12.
Док је већина Б12 упозорења су за споредне ефекте који се јављају ретко, ипак је важно да на уму следеће.
- Када додатак витамина Б12, то може бити деградиран и није лако апсорбује у телу, ако мора да прође кроз дигестивни тракт. Због тога, најефикаснији облици Б12 суплементације, осим извори у исхрани, или су Сублингуал допуна или витамина Б12 убризгавања .
- Постоји нека повезаност између мегадосес витамина Б12 и неких врста рака. Веза Чини се да у чињеници да витамина Б12 помаже са мобилног множење и дељење, која је такође механизам којим тумора шири. Иако је ово само присутан у изузетно ретким случајевима, треба имати на уму они који намеравају да имају мегадосес витамина Б12.
- Постоји ризик стање познато као полицитхемиа Вера, што је формирање превише црвених крвних зрнаца.
- Постоји наследна болест ока позната као болест Лебер је. Узимајући Б12 када имате ове болести је контраиндикована, и трајно оштећење нерава за очи може да дође.
- Ако имате алергије или осетљивости на кобалт или кобаламин, онда не би требало да витамина Б12.
- Не узимајте витамин Б12 ако узимате хлорамфеникол, јер два рада на унакрсно сврхе једни другима.
- Због Б12 може да повећа енергију, он такође може изазвати или погоршати симптоме анксиозности као што су лупање срца и анксиозност напада.
- Б12 суплементација може да погорша симптоме пролапс митралне валвуле.
- Витамин Б12 суплементација може да погорша или допринети хипертиреозе.
- Ако планирате да додатак витамина Б12, увек је најбоље да то учини под директним надзором Вашег личног лекаром.
Док витамина Б12 нежељена дејства и контраиндикације су ретки, они се могу јавити. Би свесни заједничког Б12 упозорења, боље да направите информисани избор о томе да ли или не Б12, допуна је право решење за вас. Увек је најбоље да ради са лекаром или другим здравствених услуга кад год прођу било коју врсту суплементације, укључујући и Б12.
Сродним темама
